睡眠不足と抜け毛

髪の色やツヤは、女性ホルモンの分泌によって保たれています(男性にも女性ホルモンはあります)。疲労やストレス、睡眠不足、栄養不良、加齢などの原因でホルモンバランスに乱れが生じると、髪のパサつきやゴワつき、若白髪となって表れます。とくに過度なストレスによって、ホルモンバランスと自律神経が不調になると、髪のツヤがなくなったり、急激に白髪になったりします。

出産後、一時的に抜け毛が増えるケースも珍しくありません。これは、妊娠中にホルモンバランスが大きく変化することで、髪の成長サイクルが影響を受け、本来はそのときに抜け落ちるはずの髪が抜けずに残った状態となることが原因です。
出産を終えてホルモンバランスが戻ると、妊娠中に抜けずに残っていた髪と、出産後に正常に抜ける時期を迎えた髪が同時に抜け落ちます。この場合、髪の成長サイクルが正常に戻れば新しい髪が生えてくるため、基本的には心配いりません。
ただし、育児や家事の忙しさによるストレスや睡眠不足、栄養バランスの偏りなどが続くと、円形脱毛を引き起こしてしまう可能性があります。出産後の生活習慣には、十分注意しましょう。

睡眠時間と薄毛・抜け毛の関係についてご紹介します。