ザバス プロテイン イチゴ味 育毛の達人

プロテインを飲むときに気をつけたい一つ目のポイントは「プロテインはこまめに摂取し、飲みすぎない」ことです。

それでは、実際にプロテインを飲むときに気をつけるポイント2つを解説します。

プロテインを飲むときに気をつけたい二つ目のポイントは、プロテインを「主食にしない」ことです。プロテインは、食事では足りない栄養素を補う役割のサプリメントです。食事での栄養摂取も意識しないと、さまざまな弊害が起きてしまうでしょう。

栄養摂取のメインは食事とし、不足分を補う方法としてプロテインを活用しましょう。

ケラチンが合成できなくなると、髪を作り出せなくなり、薄毛が進行してしまいます。そのためタンパク質が含まれているプロテインを摂取すれば、髪質を健全な状態にする効果が見込めるのです。

カラダづくりに有効なミルクプロテインを20g配合し、運動後に摂取することで理想のカラダづくりをサポートします。

主なプロテイン3種類の特徴を解説しましたが、ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインのうち、育毛の観点からおすすめなのは「ソイプロテイン」です。

ウェイトトレーニングにプラスして、ミルクプロテインを効率的に摂取。

成長ホルモンの分泌は就寝後30分～3時間とされています。ソイプロテインであれば吸収されるまでに時間がかかるため、就寝の30分～1時間前に飲めばホルモン分泌のピークに合わせられます。

明治ブランドの実績や、飲みやすさに定評があるため「初めてのソイプロテイン」におすすめです。

タンパク質は一度にたくさん摂取しても、体内で有効活用されません。1日のなかでプロテインを摂取するタイミングを意識すれば、より効果的にタンパク質を取り込めます。

ソイプロテインは、大豆タンパクが原料の植物性プロテインです。ソイプロテインに含まれる大豆イソフラボンは、肌の調子を整える美肌ホルモンのエストロゲンに似た働きをします。