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時差ボケとは 育毛 時差ボケとは、体内時計（体内リズム）の乱れによって、倦怠感や不眠などが引き起こされる症状のことです。時差ボケの代表的な症状としては、日中の倦怠感や眠気、不眠、慢性的な疲労、頭重感などがあります。