これらの働きから 亜鉛は育毛に効果があるといわれています

これから亜鉛を意識的に摂取していこうとお考えの方は、服用を開始する前に気を付けなければならない注意点や副作用について知る必要があります。

亜鉛は毛細血管から運ばれるアミノ酸を使って、髪の主成分であるケラチンを作り上げる「料理人」のような存在です。

今回は、亜鉛と髪の毛の関係について詳しく解説してきました。AGAの症状が見られる方がAGAの進行を遅らせたいからと言って、亜鉛を必要以上に摂るのは、体にとってもAGA対策にとっても逆効果です。AGAの対策として、何を行えば良いのか迷っている方は、専門の病院を受診することをおすすめします。

イクオスサプリEXプラスは、薄毛に効果が期待できるノコギリヤシ成分を配合しているサプリです。その他にもミレットエキスや亜鉛など、髪の毛の成長を助ける成分を多数配合しています。

また、厚生労働省発表の「日本人の食事摂取基準（2015 年版）」によると、1日の推奨量は成人男子で10mg、成人女子で8mgとされています。この推奨量を目安とし、「亜鉛」の摂取を心掛けてみてください。

病院で亜鉛不足では？と診断され、亜鉛のお薬をいただきましたが、値段の高さにびっくり。検査の結果も大した不足ではなかったので、日ごろから亜鉛を摂取したほうがよいのでは、と思い、購入させていただきました。ここのところ、だるさも感じないので、これかも続けていきたいと思っております。

ただし、アメリカでは過剰摂取の基準が異なり亜鉛含有量30mgや50mgのサプリメントがあるため、外国産の亜鉛サプリメントを購入する際は、含有量などをよく読む必要があります。

亜鉛は、髪を作る上で必要な栄養素で優れた効果をもつ成分とご説明しましたが、その分、副作用に気を付ける必要があると言われています。

薄毛や抜け毛でお悩みの方は、摂取する栄養素にも気をつかっていることが多いのではないでしょうか。そのため「亜鉛」が育毛に効果的だという話を一度は耳にしたことがあるかもしれません。今回のAGAタイムスでは、亜鉛が育毛にもたらす効果とその理由について解説します。亜鉛と一緒に摂取することで相乗効果が期待できる栄養素や反対に亜鉛の吸収を妨げる栄養素などがあるため、正しい知識を得て亜鉛サプリを有効活用しましょう。

生牡蠣を食べるとき、レモンを搾ることがありますが、これは亜鉛の吸収を高めるためにとても良い食べ方です。レモンに含まれるクエン酸やビタミンCと亜鉛を一緒に摂ると、亜鉛の吸収が3割増えると言われています。

また亜鉛の過剰摂取の目安は、日本人の成人男性で40～45mg、成人女性は35mg以上と言われており、この量を超えると健康を害する危険性があるとされています。

これらの働きから、亜鉛は育毛に効果があるといわれています。