だが そのプロテインが原因で 若く健康的な女性が命を落とした
髪の毛は「ケラチン」というタンパク質で作られているため、1日の目標摂取量はしっかりキープしたいところです。食事ではなかなか十分なタンパク質を摂取できないという方は、積極的にプロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか。
就寝中は、タンパク質の吸収を活発にさせる成長ホルモンが多く分泌されるため、吸収が緩やかなソイプロテインを飲むことが望ましいと言われています。
プロテインを飲んでいると聞くと、筋肉トレーニングなどをしているとイメージする方は多いと思います。しかし実は、プロテインは育毛にも効果があると言われています。
プロテインはタンパク質を効率よく摂取できる便利なものですが、注意をしたい点がいくつかあります。
だが、そのプロテインが原因で、若く健康的な女性が命を落とした。
彼女の体に何があったのか？
就寝時にはタンパク質の吸収を促進し、筋肉の合成に関与する成長ホルモンが分泌されるため、ホエイプロテインなら就寝の30分～1時間前、ソイやカゼインプロテインなら1～2時間前を目安に摂取しよう。就寝前に摂ることで筋肉の分解を防ぐのに役立ち、疲労回復もサポートできる。1日の疲れを取り、翌日活動的に過ごすためにもプロテインでタンパク質を補っておこう。
どのプロテインにも、育毛に必要なタンパク質は含まれていますが、タンパク質以外にも育毛に効果のある栄養素が含まれているため、ソイプロテインがおすすめ。
乾燥防止プロテインシャンプー(ドライヘア)は、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダに基づいて製造・開発されたシャンプーです。天然のタンパク質が豊富なため、シャンプーすることで毛根に大量の栄養を与えることができ、柔らかくつやのある健康な毛髪作りをサポートします。
寝る直前にプロテインを摂取すると胃に負担がかかってしまうため、遅くとも就寝の30分前には摂取するようにしましょう。
基本的にタンパク質なのでどのプロテインも効果的ですが、3種類のうち1つ選ぶとしたら、ソイプロテインがおすすめです。
体に必要な栄養素であっても、どんなものでも摂り過ぎはよくありません。1日に必要なプロテインの量を摂取するようにしましょう。
プロテインの種類1つ目は、ホエイプロテインです。牛乳から精製されています。