加齢の抜け毛にも サプリメントで対処することができます
サプリの抜け毛対策の効果を高めるには、飲む量や飲み方などに注意が必要です。サプリは、次の方法に気を付けて飲みましょう。
抜け毛や薄毛が気になりだすと、亜鉛や海藻が注目されますが、実は髪にいい食べ物はこんなにたくさんあります。髪も細胞なので、体が元気だとたくましい毛が育つのです。食物はさまざまな栄養素が互いに影響し合い、より吸収が効率的になるので、なるべくたくさんの種類の食品を食べるようにしましょう。調理の方法で栄養価も変わるので、ぜひ工夫しながらよい食生活を。
亜鉛ばかりを摂取してしまうと、ミネラルの吸収率が下がることがあり、必要な栄養素や酸素が毛根に行き渡らなくなるため、抜け毛や脱毛の原因となります。
すべてが高濃度で含まれているので、ストレスや体質などさまざまな原因による抜け毛を抑え、ヘアサイクルを整えてくれます。
サプリをうまく活用することで、抜け毛の悩みを和らげられる可能性があります。ただし、栄養が十分に足りていたり、AGAで抜け毛が増えていたりする場合は、サプリで改善することは難しいと考えられます。まずは、クリニックを受診して、頭皮と髪の状態から診断を受けることが大切です。しかし、クリニックを受診したくても仕事や家事、育児などに追われて、なかなか受診できない方もいるでしょう。そのような方におすすめなのが、アイメッドの遠隔診療です。遠隔診療とは、目の前に医師がいなくてもスマホやタブレットを経由して診察を受けられる仕組みです。つまり、自宅や外出先から診療を受けられます。忙しくてクリニックを受診できないでいると、その間にAGAが進行し、抜け毛の悩みが大きくなるかもしれません。アイメッドの遠隔診療をうまく利用して、早めにクリニックを受診しましょう。
育毛サプリは、頭皮環境を整えながら髪の成長をサポートするためのアイテムです。具体的には、健やかな髪を維持して脱毛や抜け毛を防いだり、今ある髪を強く育てていくという意味があります。
育毛のサプリメントは多く市販されていますが、本当に効くのか気になっている方も多いのではないでしょうか。薄毛や抜け毛の原因はさまざまで、進行してしまうと改善まで時間がかかってしまいます。薄毛や抜け毛予防に期待が持てるのであれば、ヘアケアのひとつとして取り入れたいですよね。この記事では、育毛・発毛サプリメントの役割、おすすめのサプリメントなどをまとめていますので、ぜひ参考にしてください。
抜け毛対策に役立つサプリは、男性と女性では異なります。それぞれ、次のサプリを飲むことをおすすめします。
TGF-βは抜け毛が増える直接的な原因物質なので、DHTの働きを抑制できればTGF-βが増殖しにくい頭皮環境になると言い換えられます。
抜け毛が気になる方は、使用しているシャンプーが自分に合っているか確認しましょう。洗いあがりに頭皮のツッパリ感がある場合は、洗浄力が強すぎる可能性があります。反対に、ベタつきが残る場合は洗浄力が足りていなかったり、正しく洗えていなかったりすると考えられます。洗浄力が強すぎると感じる場合は、アミノ酸系シャンプーを試してみましょう。洗浄力がマイルドなため、頭皮に優しいことが特徴です。ただし、シリコンが含まれていないため、洗いあがりに髪がきしむ場合があります。トリートメントやコンディショナーで髪を整えることが大切です。
薄毛や抜け毛の進行状況によっては、亜鉛を摂取するだけでは育毛効果を感じることが難しいかもしれません。
その際は、専門家に相談した上で自分に合う薄毛対策を行うようにしましょう。
加齢にともなう薄毛・抜け毛について、「誰でも年を取るんだし、加齢の抜け毛はどうしようもないのでは……」と考えているのではないでしょうか。
加齢の抜け毛にも、サプリメントで対処することができます。では、加齢にともなう薄毛や抜け毛の場合、どんなサプリメントを選ぶのが良いのでしょうか。
加齢でもたらされる薄毛や抜け毛の主たる原因は、女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」の減少が挙げられます。エストロゲンは、女性らしい体つきや美しい肌、髪を作り出して維持する働きをしています。一般的に、エストロゲンは40代くらいから分泌量が低下するといわれているため、加齢による抜け毛や薄毛につながるのです。加齢にともなう抜け毛や薄毛をカバーするには、女性ホルモンであるエストロゲンの働きを補うことを意識することが重要です。
女性ホルモンを整えるためにおすすめなのは、大豆イソフラボンが入ったサプリメントです。大豆イソフラボンは「植物性エストロゲン」と呼ばれ、女性ホルモンと同じ働きをするのが特徴です。エストロゲンの分泌量が減少しても、同じ働きをしてくれる成分をサプリメントで補うことができるのは心強いですね。
ただし、大豆イソフラボンの摂取のしすぎは体に悪影響を及ぼす恐れがあります。サプリメントの要量・用法をきちんと確認し、守って摂取しましょう。
またエストロゲンの減少のほかにも、冷え性で血行が悪化することで薄毛や抜け毛を引き起こしやすくなる場合があります。血流が悪くなると、健康な髪の毛や頭皮を守るのに必要な栄養素を届けられなくなるためです。血行不良を防ぐには、代表的な発毛サプリメントの項目でも挙げたビタミンE、ヨードの含まれたサプリメントが良いでしょう。ビタミンEで血流を促進し、ヨードで新陳代謝を活性化させることにより、血行不良による抜け毛や薄毛への対策ができます。