aga 亜鉛サプリ 育毛の達人

このうちミネラルは、臓器や組織など身体の機能を保つはらたきをもつ栄養素です。生命維持に欠かせないミネラル（必須ミネラル）は全16種類あり、そのうちの一つが亜鉛です。

亜鉛が髪にいい栄養素であることはよく知られていますが、その理由を正確に理解している方は少ないでしょう。

「亜鉛が髪にいいと言われる理由は何？」「亜鉛を多く含む食品や一日の摂取量が知りたい」

亜鉛の育毛効果を深く理解するため、まずは亜鉛がどのような栄養素なのかを詳しく解説していきます。

亜鉛の過剰摂取はさまざまな副作用を引き起こすリスクがあるので、摂取量には十分気をつける必要があります。

亜鉛は意識的に取り入れないと、一日あたりの推奨量をクリアするのが難しい栄養素です。日々の食事を工夫して摂取するのが理想ですが、髪にいいからといって摂りすぎるするのはかえって逆効果です。

よって、亜鉛のサプリメントで毛量を増やすのは難しいでしょう。

亜鉛を豊富に含む食材には以下のものがあります。

日々忙しく過ごす現代人にとって「バランスのいい食事を摂ること」自体のハードルが高いです。とくに、好き嫌いや外食が多い方は亜鉛不足に陥りやすい傾向にあるといえるでしょう。

慢性的な亜鉛不足が続くと、以下の症状が見られることがあります。

などがあります。育毛サプリを選ぶ時はこれらの成分が含まれる商品を選ぶのがいいでしょう。

亜鉛は髪の成長をサポートする栄養素ですが、亜鉛自体に発毛効果はありません。